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クロエ・カーダシアン流　ワークアウトと切っても切れない、筋肉痛との付き合い方

2018年07月13日(金) 13時00分配信

photo:instagram(@khloekardashian)

今年4月、NBL選手のボーイフレンド、トリスタン・トンプソンとの間に第一子であるトゥルーちゃんを出産したカーダシアン一家の3女、クロエ・カーダシアン。クロエは、早くもトレーニングに取り組んでいるようなのだけど、最初のワークアウト後は筋肉痛がひどかったのだそう。そんな経験をした彼女が自身のアプリで、彼女流の筋肉痛との付き合い方を教えてくれました。

クロエのトレーナーは、筋肉痛があるにも関わらず、ワークアウトを続けさせたのだそう。そうしないと筋肉が慣れないから、なのだとか。

そこでクロエが使用したのは、フォームローラー。ワークアウト前に、体をほぐすために使用し、ワークアウト後にも、クールダウンと回復を促進するため、最低でも10分使用。「少し痛いけど、私を信じて。数日間動けないよりはマシよ」と、クロエは話しています。

あまりにも痛みが強いのなら、そして熱いお湯に浸かるのも効果的だとも。一度離れてしまうと、戻るのが億劫になってしまうワークアウト。筋肉痛になってしまったら、心を鬼にしてぜひトライしてみてはいかが？

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